Hogyan lehet leszokni a füst dohányzásáról, MTT - A leszokás folyamata
Tartalom
- Hogyan hagyta el a füst dohányzását?
- Füstmentes jövő (I): Egy életem, egy halálom
- Dohányzásról való leszokás - Dr Magony Mónika
- Új alternatívákkal a füstmentes jövőért
- Azt mondtam, hogy leszokom a dohányzást
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak
- A leszokás folyamata
Hogyan hagyta el a füst dohányzását?
Megjelenés: Frissítve: Annak ellenére, hogy a dohányzás egészségkárosító hatását mára jól dokumentált, széles körben elérhető bizonyítékok támasztják alá, a fogyasztói magatartás alig, vagy csak átmenetileg változik a megelőzést célzó stratégiák hatására. Így dohányzó férfiként alsó hangon 16 évvel, nőként pedig legalább 19 évvel rövidül az élet.
A betegségben eltöltött életévek számának az emelkedéséről nem is beszélve. A társadalmi jelenséget a különböző szereplők a tudás-tudatlanság-tudatosság tengelyeken próbálják kiegyensúlyozni.
Füstmentes jövő (I): Egy életem, egy halálom
Már ha beszélhetünk ilyen értelemben egyensúlyról, hiszen a fogyasztói magatartás mögött a nikotin magas függőségi potenciálja áll. A dohányzás — ma már ismerten — számos súlyos hogyan lehet leszokni a füst dohányzásáról vezet; mind a krónikus betegségek COPD, szív-érrendszeri betegségek, illetve reprodukciós zavarokmind pedig a rosszindulatú daganatok kialakulásában fontos etiológiai szerepe van. Magyarországon több, mint 2 millió ember dohányzik, ami jelentős népegészségügyi kérdéseket vet fel, amikor a dohányzással kapcsolatos lakossági tájékoztatásról, a megelőzésről és a dohánytermékek forgalmazásának szabályozásáról kell beszélnünk.
Dohányzásról való leszokás - Dr Magony Mónika
A leszokástámogatás és az ártalomcsökkentés fontosságát jelzi az is, hogy a korai, azaz Bár a számadatok és a számok mögött megbújó valós életek minőségromlása megdöbbentő, a helyzet sokkal árnyaltabb, mint gondolnánk. Népegészségügyi szempontból, és az egyéni életek vonatkozásában egyaránt elmondható, hogy az elsődleges népegészségügyi cél a teljes ártalomcsökkentés, ami a gyakorlatban a rá sem szokás támogatását és a füstmentes élet- és közterek biztosítását jelenti.
Ez a megelőzés első szintje.
Új alternatívákkal a füstmentes jövőért
Ennek eszközei elsősorban az egészségnevelés és a társadalmi célú kampányok. A megelőzés második szintjét a leszokástámogatás jelenti.
Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!
A dohányosok körében minden esetben a teljes leszokással érhető el a legmagasabb fokú ártalomcsökkentés. A dohányzásról való leszokás azonban sokkal nagyobb kihívást jelent, mint azt sokan gondolnánk.
Azt mondtam, hogy leszokom a dohányzást
Ez alapján úgy tűnik, hogy a jelenlegi leszokást bátorító intézkedések hatásfokát tekintve szükség van további, harmadlagos stratégiákra is. Így el is érkeztünk a relatív ártalomcsökkentés kérdéséhez, azaz azon felnőtt dohányzó lakosság kérdéséhez, akik valamilyen okból nem szoknak le. Ezen felnőtt dohányosok vonatkozásában is felmerül az ártalomcsökkentés szükségessége. Mivel a hosszú távon jelentkező megbetegedések többségét elsősorban nem maga a nikotinfogyasztás, hanem a dohányfüst összetevői okozzák, megjelentek az alternatív nikotinkibocsátó rendszerek, melyek — ha átveszik a hagyományos cigaretták helyét — működési mechanizmusuk alapján csökkenthetik a dohányzás során keletkező káros anyagok mennyiségét, amelynek következményeként — ha nem is egyenes arányban, de — mérséklődhet a dohányzás okozta egészségkárosodás mértéke a cigarettázással összehasonlítva.
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Számos különféle technológiai megoldás létezik. Ezek közé a füstmentes technológiák közé tartozik az elektromos cigaretta hogyan lehet leszokni a füst dohányzásáról a hevítéses technológia. A két technológiai megoldás egészen másképp működik.
A hevítéses technológia is a füst nélküli technológiák egyik csoportja, de nem e-cigaretta. A fő különbség, hogy az e-cigaretta esetében folyadékot, míg a hevítéses technológiánál valódi dohányt hevítenek.
Az e-cigarettákon belül megkülönböztetnek úgynevezett nyitott, illetve zárt rendszerű verziót. Nyitott rendszer esetén a fogyasztó maga tudja összeállítani az e-cigarettájához a folyadékot, míg zárt rendszernél erre nincs lehetőség.
A hevítéses technológiák jelenleg létező formái a zárt rendszerűnek nevezhetőek, ugyanis a fogyasztónak ezeknél a technológiáknál már nem kell és nem is lehet semmit összeállítania a használathoz.
Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak
Persze az új technológiák megjelenése mindig új kérdésekkel jár, hiszen a hosszú távú élettani, kórélettani hatások ilyenkor még ismeretlenek. A füstmentes technológiák képesek lehetnek a dohányzáshoz kapcsolódó megbetegedések kockázatának csökkentésére bár a felszabaduló káros anyagok mennyiségének csökkenése és a káros egészségügyi hatás mérséklődése sajnos nem azonos arányú. Fontos azonban tudni, hogy ezek a füstmentes technológiák sem lehetnek kockázatmentesek, hiszen amellett, hogy hosszú távú hatásuk még nem ismert, ezek is tartalmaznak nikotint, ami függőséget okoz, és megemeli a szívfrekvenciát, valamint a vérnyomást.
Egészségügyi szereplőként az egyik legnagyobb felelősség a tudásátadás, mert senkitől sem várható el, hogy kedvező egészségmagatartást alakítson ki a szükséges ismeretek megszerzése nélkül. Nincs ez másképpen a dohányzáshoz való viszonyulás kérdésében sem.
Kollektív felelősségünk meggyőződni arról, hogy a felhalmozott tudás és a rendelkezésre álló eszközök minden szintje megismerhető és elérhető legyen az egészségmegőrzés vonatkozásában. Ehhez azonban reális, egyénre szabható megoldásokat kell kialakítani.
A leszokás folyamata
Az elsődleges cél továbbra is a megelőzés, azaz a rá sem szokás és a leszokás támogatása, hiszen a dohányzás és a nikotin ártalmainak kiküszöbölését kizárólag a dohány- és nikotintartalmú termékek fogyasztásának teljes abbahagyása biztosíthatja.
A cél az ártalomcsökkentés, a jövőkép pedig füstmentes. Felhasznált irodalom: Ludicke, F. DOI: EPI Tran, T.