Hogy jobban legyél abba kell hagynod a dohányzást
Tartalom
Végleg letennéd a cigarettát? 5 dolog, amivel sikerülhet!
Ez történik a szervezetedben, ha abbahagyod a dohányzást Vámos Éva - A dohányzással kapcsolatban egyetlen jó tanácsot lehet adni: hagyd abba még ma, és beszéld rá ugyanerre a barátaidat is! A WHO nem nagyon optimista, jelentése szerint ra a dohányzás okozta betegségek miatt hal meg a legtöbb ember.
Te ne legyél közöttük! Dobd el a cigit, és szervezeted napokon belül visszaigazolja, hogy jó döntést hoztál. A szellemes idézet csak félig vicces, hiszen azt is mutatja, milyen erős ez a függőség.
Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást
Ezt sajnos magyar adatokkal is alá tudjuk támasztani. A KSH legfrissebb, re vonatkozó adatai szerint a magyar lakosság 24,9 százaléka állította, hogy naponta dohányzik és 2,3 százalék vallotta magát alkalmi dohányosnak.
Leszokott 18 százalék, és soha nem dohányzott 54,9 százalék. Ezek a számok európai viszonylatban magasnak számítanak, másrészt pedig aggasztó az, hogy a évesek között a legmagasabb 31,8 százalék a naponta dohányzók aránya.
A dohányzás káros hatásai A dohányos által beszívott füst több mint vegyi anyagot tartalmaz. Közülük mintegy száz — többek között az arzén, a kátrány, a benzol, a szénmonoxid, a hidrogén-cianid és olyan nehézfémek, mint az ólom és a kadmium — esetében ki is mutatták, hogy olyan betegségeket okoznak, mint a tüdőrák, tüdőtágulás, szív- és érrendszeri betegségek: érszűkület, infarktus és stroke.
A hét legjobb napja a dohányzásról való leszokáshoz
Ha egy nő terhesen dohányzik, azt kockáztatja, hogy a baba koraszülött lesz, csökkent tüdőfunkcióval vagy kisebb testsúllyal jön a világra vagy pajzsmirigy-problémákkal küzd, sőt a hirtelen csecsemőhalál is gyakrabban következik be dohányzó nők babáinál. Mindez nem üres fenyegetés, hanem olyan állítás, amit a számok is igazolnak.
Biztosan te is ismersz olyan embereket, akik egyik napról a másikra képesek voltak letenni a cigit. Ők azok, akiket később pozitív példaként említ a baráti társaság nemdohányzó fele, a még mindig füstölők pedig irigykedve figyelik. Nem véletlen, hiszen keveseknek megy varázsütésre a leszokás. Ha te is azok közé tartozol, akik nem képesek hirtelen felszámolni a múltat, bátran nyugtathatod magad az alábbi érvekkel, melyek a hirtelen leszokás ellen szólnak. Természetesen csak akkor használd ezeket kapaszkodónak, ha mindeközben szép lassan csökkented a cigarettaadagodat.
Arra, hogy elkezdd a leszokást, valójában egyetlen jó időpont van: most azonnal. A jó hír az, hogy ha megteszed az első lépést, szervezetedben szinte azonnal elkezdődnek a hogy jobban legyél abba kell hagynod a dohányzást változások.
- A dohányzásról való leszokás egyszerű módja online hallgatás
- Az alkohol hatása!
- Hagyja abba a dohányzást népi gyógymódok alkalmazásával
A leszokást kezdd most, ebben a pillanatban! Emellett az oxigén szintje megnő a véredben, míg a szén-monoxidé és a nikotiné visszaesik. A károsodott idegvégződések elkezdenek regenerálódni.
Elkezdenek élesedni azok az érzékszerveid, amiket korábban eltompított a dohányzás: jobban érzed az ízeket és az illatokat. Könnyebben veszed a levegőt, mert a tüdőben lévő hörgők nagyobbra nyílnak.
Ez történik a szervezetedben, ha abbahagyod a dohányzást
Megnő a tüdőd kapacitása is. Két héttel az utolsó cigaretta után Ha kibírtál egy hetet cigaretta nélkül, akkor nagyon fontos mérföldkőhöz érkeztél.
A healthline. Tüdőd kapacitása mintegy 30 százalékkal javul.
Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit Nem tudom abbahagyni a dohányzást, mit tegyek. Végleg letennéd a cigarettát?
Három hónappal az utolsó cigaretta után Már egyetlen hónap után észreveheted, hogy a korábbinál sokkal több energiád van. Enyhül néhány olyan tünet, amit a dohányzás váltott ki, például a légszomj és az orrmelléküreg eldugulása.
HA MEGNYOMOD ITT 60 MÁSODPERCIG, AKKOR...
Visszanőnek a tüdő rostjai, amelyek megakadályozzák a túlzott nyálkaképződést, és védenek a bakteriális fertőzések ellen. A leszokás után három hónappal nőknél csökken a kockázat, hogy gyerekük idő előtt szülessen meg. Ugorjunk egy nagyot: 15 évvel az utolsó cigaretta elszívása után A leszokás Olyan daganatos megbetegedések kialakulásának az esélye is mérséklődött, mint a száj- nyelőcső- hólyag- vese- és hasnyálmirigyrák.
Tudjuk, hogy a dohányzásról nem könnyű egyedül leszokni. Számos szervezet és honlap van, amelyik támogatást nyújt.
Ha tetszett a cikk, mutasd meg az ismerőseidnek is! Ez is érdekelhet.